17 lat

w sumie ja jestem zadowolony z PSX pykam do dzisiaj prawie codziennie hehe konsola ponad 10 lat am a nie jeknie nawet ze cos ja boli dziaj sraszny wysyp 15 latkow Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-22 20:17:55

[...] psychiczne... Jest jeszcze presja osiągnięcia formy startowej i po prostu może nie jestem jeszcze na tyle dojrzały żeby poradzić sobie z tym wszystkim, chociaż jak na 20 lat myślę że radzę sobie bardzo dobrze... A i jeszcze z natury jestem taki że muszę mieć dopięte wszystko na 110%, przez co zaniedbuję niektóre rzeczy których nie powinienem, [...]

[...] ze sztangą: 10: 30kg 6: 32,5kg 2 serie na maszynie na brzuch raszek01: Jeszcze zobacze z tym nagrywaniem, ale nie wierzę, że osoba, która dajmy na przykład "wyciska na klatę" w serii 100kg, jest w stanie zrobić najwyżej tyle samo przysiadów z takim samym ciężarem.. Przecież nogi są w ch*j silniejsze od reszty mięśni, zwłaszcza u mnie, [...]

[...] piszczeli (bez metalowych, drewnianych i innych twardych elementów); suspensor - ochraniacz podbrzusza nakładany pod spodnie; dozwolone i zalecane są miękkie ochraniacze klatki piersiowej, przedramion, łokci i kolan. Ręce można. owijać bandażem o max długości 250 cm i szerokości 5 cm. Plaster wzmacniający nie może być dłuższy niż 15 cm. [...]

[...] sprawny , rosji w niecyłych 60%, ponad połowa tego sprzętu jest jakosci bardzo słabej, podobnej do tych co były w 2 wojnie swiatowej, Gruzje zaatakowały rosyjskie czołgi z lat 50, 60... Jeden nasz Leopard jest tyle warty co 5 takich a twardy co 2-3 Maja bardzo niewiele nowoczesnych czołgów ktore niedawno w wiekszosci sprzedali Indiom chyba... [...]

[...] Poszukaj sobie o tym sprzęcie Nie. Ty postawiłeś tezę z tymi procentami to teraz ja udowodnij,bo najogólniej mówiac nie wierzę w to co napisałes poprzednio. My np iles tam lat temu mielismy 2000czołgów prawie teraz mamy prawie 1000, co z resztą? niesprawna lub katastrofalny stan... A co to ma do rzeczy ile kiedys tam mieliśmy czołgów? Co to ma [...]

[...] 29eg powalcze cos w klasyku. @Tomku, ty wiesz zawsze jak mnie zawstydzic :-) Dzieki piekne za takie slowa :-)) nie wiem co napisac nawet.. @Kamil, dzieki :-)) Jeszcze kilka lat wstecz bylem przekonany ze jestem gruboskorny i zyl nigdy nie uswiadcze, ta grubosc to byla warstwa smalcu hahah. Pierwsza konkretna redukcja i człowiek sam sie nie [...]

[...] ze dwoma rekoma objac tylko szlo. Grubosc plecow i cyckow tez masakra, fotki tego nie oddaja. Ja jedynie szerokoscia nadrobilem to az sie tak nie stracilem ale jeszcze paru lat brakuje %-) @goergu z tego co pamietam to mial krotka kariere Moderatorska na SFD :-)) Znamy sie juz kolo 12lat i poznalismy sie wlasnie tu na forum :-)) 17.06.2018 Masa [...]

[...] jechalismy prawie godzine mimo prawie 600 koni mechanicznych na 2 fury %-) Jakby tego bylo malo kolega wylowil topielca ktory wisial juz na dnem, chlopiec mial moze 9 - 10 lat. Z moja niewielka pomoca koledze udalo sie mlodego przywrocic do zywych a reszta zajely sie sluzby ratownicze. Ak wiadomo nic przyjemnego mimo ze uratował mlodemu zycie [...]

[...] - 6 + 10 - 6 2. Francuz z za glowy siedzac + mlotki stojac x 3 12 - 8 + 10 - 5 3. Francuz z hantla jednoracz stojac + modlitewnik z hantla x 3 12 - 8 + 12 - 8 4. Dociski na platformie x 3 15 - 10 5. Modlitewnik na maszynie x 3 12 - 6 Na koniec 20 min Stairmasterka. Trening mega bo cw. Jak francuz nie robilem juz od lat. Jak mowilem nie lubie [...]

[...] wymęczyły, do tego zrobiłem rampę po 10 w wykrokach i czwartą serię odpuściłem, jutro pewnie nie będę mógł ani wstać, ani usiąść. Dobrze. Wspięć na palce nie robiłem chyba 5 lat;) Obciążenie żadne, ale stanąłem śródstopiem na jekla i z niego robiłem te wspięcia. Nie wiem czy to dobrze. W pierwszej serii zrobiłem 20 na jednej nodze i 20 na drugiej [...]

[...] na jednej ze stronek o paleo, a nie mam już możliwości edycji, dziś też planuję zrobić, więc będą wszystkie składniki w rozpisce skeni ja nogi zawsze miałam mocne, 6 lat trenowałam LA, biegałam głównie sprinty i przez płotki, więc treningi siłowe na nogi były na stałe wpisane w mój tygodniowy plan, chyba coś jeszcze z tego zostało [...]

[...] 27,5kg/ 30kg 25kg/ 25kg/ 27,5kg 2b. uginanie nóg 3x 12-15 90sek przerwy 16kg/ 16kg/ 19kg x10 +2 16kg/ 16kg/ 19kg x 10+2 16kg/ 16kg/ 16kg 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 10kg/ 10kg/ 12,5kgx10/ 15kgx4 (z pomocą) %-) 10kg/ 10kg/ 12,5kgx8/ 12,5kgx6 7,5kg/ 10kg/ 10kg/ 12,5kgx8 4. wiosłowanie hantlem 4x8-10 60 sek. [...]

ja zaczalem jak mialem chyba 17 czy 18 lat(1997/98). wtedy dwa lata stazu na siloni na sucho i przyszedlk czas na wspomagacze. najpierw bylo 60 tabsow metki (mowili na nia "amerykanska metka" na bialym, plastikowym, owalnym pudelku napisane bylo matandienone) oraz 3 strzaly superanabolonu (zostalo kumplowi wiec nie chcialem zeby sie [...]

[...] cwiczyc przestal (wtedy tez niezle treningi mieli, dopiero jak juz po omce mocno spuchli, to szli pakowac, zeby wode zrzucic ) Teraz nie cwiczy juz od jakichs dobrych 8 lat, wazy spowrotem ~80kg. Jedyne co mu pozostalo po dawnych latach to przeogromne rozstepy, naprawde tragedia no i sila z tego co mowi. "polski koks za dawnych [...]

[...] ale w pp juz ciezko idzie tak m sie wydaje, a tez musze sie troche "mniej dynamicznie wybijac" bo kurde czasami sufitu dotykam;/ co do wieku to kurde juz 19lat;/ strasznie załuje ze nie zaczałem wczesniej cwiczyc, chciałbym miec chociaz taki rozum jak mam teraz w wieku np 15 lat solaros mam jedna fote na sycho zrobiłem wczoraj [...]

ja za 5 lat sie pochwale ciezarami

[...] 469-526 adres: ul.Obornicka 12 64-500 SZAMOTUŁY tel.: 29-320-89 Ojciec i wychowawca z Szamotuł Młodzieżowa Szkoła Piłkarska w Szamotułach obchodzi w tym roku jedenaście lat istnienia. Stała się sławna dzięki utalentowanym bramkarzom i trenerowi Andrzejowi Dawidziukowi. Spod jego ręki wyszli między innymi będący obecnie w Legii Łukasz [...]

mówie o osobobach w wieku 17 i więcej lat

[...] cm jak to robia niektorzy kulturysci i gwiazdy filmowe, bo jesli 170 cm to nie tragedia to 166-167 to wzrost nie oszukujmy sie - niski Koksowac zaczal gdzies w wieku 15 lat moze z deka wczesniej, nie uniknione ze jeszcze pare cm by urosl gdyby pozostal naturalny, mogl urosnac do tych 175 cm i wtedy dopiero koksowac, na pewno lepiej by na tym [...]